亜鉛を体内に吸収させる方法

亜鉛を体内に吸収させる方法

亜鉛を体内に吸収させたい・・・何か方法はあるのでしょうか?
亜鉛って摂取すればそのまま全部吸収してくれるのではないの?と思っている人がいます。もし、すべてを吸収してくれるのであればこの上無いのですが、実はそのようなことは無いのです。
ここからは残念なお知らせですが、亜鉛は摂取しても多くて40〜50%くらいしか摂取してくれません。
一般的には20〜30%程度行けばいい方なのです。最悪一けたくらいの吸収率になってしまうこともあります。
ただ、どうしてここまで吸収率に差が出るのかということが気になりませんか?そうなんです、吸収率を上げ下げする要因があるのです。

 

亜鉛の吸収率を上げたいという場合、どのようなことに気をつけたらいいのでしょうか?
このような成分と一緒に摂取すると吸収率が上がるというようなものがありますが、それは後ほど紹介するとして行動面について考えて行きましょう。
男性の場合で、亜鉛の効果に性的な効果を狙っている場合ですが、亜鉛のサプリメントを飲むのと一緒に筋トレを生活に取り入れてみることをおススメします。
筋トレが何故いいのかということになりますが、筋トレを行っていると性欲そのものが増すということが分かっているからです。
これまで筋トレを行っていなかったという人は特に効果が出やすいでしょう。試してみて下さいね。